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5-HTP: o que é, para que serve e como tomar:

5-Hidroxitriptofano Melhora o humor Melhora os sintomas de estresse e ansiedade Melhora os níveis de serotonina no cérebro

5-HTP: o que é, para que serve e como tomar:

O 5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um aminoácido natural que é um precursor da serotonina, um neurotransmissor importante que está envolvido no humor, sono, apetite e outras funções.

O que é 5-HTP?

O 5-HTP é um aminoácido que é encontrado naturalmente no corpo humano. Ele é produzido a partir do triptofano, outro aminoácido que é encontrado em muitos alimentos, como carne, peixe, aves, laticínios, nozes e sementes.

O 5-HTP também pode ser encontrado em forma de suplemento alimentar. Os suplementos de 5-HTP são geralmente feitos de sementes da planta Griffonia simplicifolia, que é nativa da África.

Para que serve o 5-HTP?

O 5-HTP é usado para aumentar os níveis de serotonina no corpo. A serotonina é um neurotransmissor importante que está envolvido no humor, sono, apetite e outras funções.

Conheça 3 Principais Benefícios do 5-HTP:

  • Melhora o humor
  • Melhora os sintomas de estresse e ansiedade
  • Melhora os níveis de serotonina no cérebro

Os suplementos de 5-HTP são usados para tratar uma variedade de condições, incluindo:

  • Depressão
  • Ansiedade
  • Insônia
  • Dores de cabeça
  • Enxaquecas
  • Transtornos alimentares
  • Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)

Como tomar 5-HTP?

O 5-HTP é geralmente tomado por via oral, na forma de cápsulas ou comprimidos. A dose recomendada é de 50 a 200 mg por dia, dividida em duas ou três doses.

É importante tomar 5-HTP com alimentos para evitar desconfortos gastrointestinais.

Possíveis efeitos colaterais do 5-HTP

Os efeitos colaterais do 5-HTP são geralmente leves e incluem:

  • Enjoo
  • Náusea
  • Dor de cabeça
  • Sonolência
  • Constipação

Em casos raros, o 5-HTP pode causar efeitos colaterais mais graves, como:

  • Síndrome serotoninérgica, que é uma condição potencialmente fatal que ocorre quando os níveis de serotonina no corpo ficam muito altos.
  • Hipertensão
  • Taquicardia
  • Convulsões

Contraindicações do 5-HTP:

O 5-HTP não deve ser tomado por pessoas com as seguintes condições:

  • Doença cardíaca
  • Hipertensão
  • Taquicardia
  • Convulsões
  • Uso de antidepressivos inibidores da monoamina oxidase (IMAO)

O 5-HTP também não deve ser tomado por mulheres grávidas ou amamentando.

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