Colágeno ou vitaminas engordam?

Não – Colágeno e vitaminas não fazem engordar.

Por que o colágeno e as vitaminas não engordam?

1- Tanto o colágeno quanto as vitaminas são nutrientes que fornecem pouquíssimas ou nenhuma caloria ao organismo. Se não há calorias, não há como ganhar peso por causa deles.

2- O colágeno é uma proteína essencial para a saúde da pele, cabelos, unhas e articulações. As vitaminas são micronutrientes que desempenham diversas funções no organismo, como fortalecer o sistema imunológico e auxiliar no metabolismo. Nenhum deles tem a função de armazenar energia como gordura.

Então, o que realmente faz engordar?

O ganho de peso ocorre quando consumimos mais calorias do que gastamos. Isso significa que a alimentação é o fator principal que influencia o peso corporal.

Os principais culpados pelo ganho de peso são:

• Excesso de calorias: Comer mais do que o corpo precisa.
• Alimentos ultraprocessados: Rica em gorduras saturadas, açúcares e sódio, esses alimentos são altamente calóricos e pouco nutritivos.
• Sedentarismo: A falta de atividade física dificulta a queima de calorias.

Para manter um peso saudável, é importante:

• Alimentação equilibrada: Consumir frutas, legumes, verduras, carnes magras, grãos integrais e leguminosas.
• Controle das porções: Evitar comer em excesso.
• Hidratação: Beber bastante água ao longo do dia.
• Atividade física regular: Praticar exercícios físicos de forma regular.

Em resumo:

O colágeno e as vitaminas são suplementos importantes para a saúde, mas não são a causa do ganho de peso. O aumento de peso está relacionado ao consumo excessivo de calorias e à falta de atividade física.