O QUE SÃO ENZIMAS?
Enzimas são proteínas de ocorrência natural que atuam catalisando, ou seja, acelerando as inúmeras reações bioquímicas que ocorrem no organismo. As enzimas permitem que os processos metabólicos se desenvolvam em velocidade adequada em condições fisiológicas, diminuindo a energia de ativação necessária para que a reação ocorra e assim, acelerando a velocidade desta reação. Sem a atividade catalítica das enzimas, as reações biológicas seriam lentas demais para permitir a vida.
As enzimas digestivas, presentes no trato gastrointestinal (TGI), estão envolvidas com a degradação de macronutrientes obtidos através da alimentação – como proteínas, carboidratos e lipídios – em aminoácidos, monossacarídeos e ácidos graxos, para que sejam então absorvidos. Adicionalmente, as enzimas alimentares, encontradas em frutas e verduras cruas, são importantes para o processo digestivo, permitindo a absorção de nutrientes presentes neste tipo de alimento.
Diversos fatores podem interferir a produção de enzimas digestivas e afetar a digestão, incluindo a falta de mastigação, distração e estresse durante as refeições, uso de certos medicamentos, declínio da produção endógena com o envelhecimento, fisiopatologias e o consumo de alimentos altamente processados.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA SUPLEMENTAÇÃO COM ENZIMAS DIGESTIVAS
• Melhora a digestão, a biodisponibilidade e absorção dos nutrientes;
• Restaura a atividade enzimática endógena ausente ou insuficiente;
• Reduz possíveis desconfortos gastrointestinais associados ao consumo de alguns alimentos específicos, como laticínios, trigo, legumes ou alimentos ricos em fibras;
• Fortalece o sistema imune, reduzindo a severidade de intolerâncias e alergias alimentares.
| Enzima | Função Principal | Local de Ação | Observações | Dosagem Usual |
| Alfa-Galactosidase | Digestão de oligossacarídeos complexos presentes em leguminosas e vegetais | Intestino delgado | Digere alimentos como feijão, brócolis e repolho. Sua falta pode causar dor abdominal, gases e flatulência. | 25-100mg |
| Amilase | Degrada carboidratos complexos em açúcares simples (glicose) | Intestino delgado | Melhora o aproveitamento nutricional dos carboidratos, aporte de energia ao organismo. | 25-100mg |
| Betaína | Auxilia na produção de ácido clorídrico no estômago, importante para a digestão de proteínas | Estômago | Pode melhorar a absorção de nutrientes | 250-500mg |
| Bromelina | Enzima proteolítica do abacaxi com propriedades anti-inflamatórias, auxilia na digestão de proteínas | Intestino delgado | Reduz inflamação, dor muscular, artrite, indigestão, azia, sensação de estufamento e gases, melhora a absorção de proteínas. | 50-200mg |
| Lactase | Quebra a lactose (açúcar do leite) em glicose e galactose | Intestino delgado | Alivia sintomas de intolerância à lactose, enzima que hidrolisa a lactose, ajuda a diminuir dor abdominal, inchaço, diarreia e flatulência | 100-200mg por refeição com lactose |
| Lipase | Digestão de gorduras em ácidos graxos e glicerol | Intestino delgado | Essencial para a absorção de vitaminas lipossolúveis | 25-100mg |
| Papaína | Enzima proteolítica do mamão papaia com propriedades digestivas e anti-inflamatórias | Intestino delgado | Facilita a digestão de proteínas, especialmente carnes vermelhas, aves e leguminosas. Alivia sintomas digestivos como indigestão, azia, sensação de estufamento e gases. Pode auxiliar na cicatrização de úlceras pépticas, feridas no estômago ou duodeno. | 50-200mg |
| Pancreatina | Contém diversas enzimas digestivas (protease, amilase e lipase) | Intestino delgado | Auxilia na digestão geral de proteínas, carboidratos e gorduras | 100 a 300 mg |
| Pepsina | Auxilia na digestão de proteínas no estômago em ambiente ácido | Estômago | Produzida pelas células do estômago, desdobra proteínas complexas em fragmentos menores, chamados peptídeos. depende de um ambiente ácido no estômago. | 50 a 200 mg |
| Protease | Quebra proteínas em peptídeos e aminoácidos | Estômago e intestino delgado | Auxilia na absorção de proteínas Estável, de pH ótimo entre 2 e 5, atua na digestão proteica no estômago, especialmente após a ingestão de fontes alimentares ricas em proteínas. | 50-200mg |
| Sais Biliares | Emulsificam as gorduras, facilitando sua digestão pela lipase | Intestino delgado | Produzidos no fígado e armazenados na vesícula biliar. Os sais biliares são essenciais para a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), que dependem da gordura . | 150-300mg por refeição gordurosa |
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